Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre BMI değerinizi öğrenin. Güncel 2026 verileri ile ücretsiz online vücut kitle i̇ndeksi aracı.
Vucut Kitle Indeksi (BMI) Nedir?
Vucut Kitle Indeksi (Body Mass Index - BMI), bir kisinin boy ve kilosuna gore vucut yag oranini tahmin etmek icin kullanilan uluslararasi bir olcudur. Dunya Saglik Orgutu (WHO) tarafindan kabul edilen bu yontem, yetiskinlerde fazla kilo ve obezite degerlendirilmesinde en yaygin kullanilan araçtir.
BilgiMetre BMI hesaplama araci ile boyunuzu ve kilonuzu girerek vucut kitle indeksinizi aninda ogrenebilir, hangi kategoride oldugunuzu gorebilir ve ideal kilo araliginizi hesaplayabilirsiniz.
BMI Hesaplama Formulu
Vucut kitle indeksi asagidaki formul ile hesaplanir:
BMI = Kilo (kg) / Boy² (m)
Ornek: 75 kg / (1,75 x 1,75) = 75 / 3,0625 = 24,5
Bu formulde boy metre cinsinden kullanilir. Ornegin 175 cm = 1,75 m olarak yazilir. Elde edilen deger asagidaki tabloya gore degerlendirilir.
BMI Kategorileri ve Saglik Degerlendirmesi
Dunya Saglik Orgutu'nun siniflandirmasina gore BMI degerleri su sekilde kategorize edilir:
| BMI Araligi | Kategori | Saglik Riski |
|---|---|---|
| 18,5 alti | Zayif | Yetersiz beslenme, osteoporoz, bagisiklik zayifligi |
| 18,5 - 24,9 | Normal | Dusuk risk - Ideal aralik |
| 25,0 - 29,9 | Fazla Kilolu | Kalp hastaligi, diyabet riski artar |
| 30,0 - 34,9 | Obez (Sinif 1) | Yuksek risk - Tip 2 diyabet, hipertansiyon |
| 35,0 - 39,9 | Obez (Sinif 2) | Cok yuksek risk - Ciddi kronik hastaliklar |
| 40,0 ve uzeri | Morbid Obez | Asiri yuksek risk - Acil tibbi mudahale gerekebilir |
Boya Gore Ideal Kilo Tablosu (2026)
Asagidaki tablo, farkli boy degerlerine gore ideal kilo araligini (BMI 18,5 - 24,9) gostermektedir. Bu degerler yetiskin erkek ve kadinlar icin gecerlidir:
| Boy (cm) | Minimum Kilo (kg) | Maksimum Kilo (kg) | Ideal Aralik |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41.6 kg | 56.0 kg | 41.6 - 56.0 kg |
| 155 cm | 44.4 kg | 59.8 kg | 44.4 - 59.8 kg |
| 160 cm | 47.4 kg | 63.7 kg | 47.4 - 63.7 kg |
| 165 cm | 50.4 kg | 67.8 kg | 50.4 - 67.8 kg |
| 170 cm | 53.5 kg | 72.0 kg | 53.5 - 72.0 kg |
| 175 cm | 56.7 kg | 76.3 kg | 56.7 - 76.3 kg |
| 180 cm | 59.9 kg | 80.7 kg | 59.9 - 80.7 kg |
| 185 cm | 63.3 kg | 85.2 kg | 63.3 - 85.2 kg |
| 190 cm | 66.8 kg | 89.9 kg | 66.8 - 89.9 kg |
| 195 cm | 70.3 kg | 94.7 kg | 70.3 - 94.7 kg |
BMI Hesaplama Ornekleri
| Boy | Kilo | BMI | Kategori |
|---|---|---|---|
| 160 cm | 45 kg | 17,6 | Zayif |
| 170 cm | 68 kg | 23,5 | Normal |
| 175 cm | 85 kg | 27,8 | Fazla Kilolu |
| 180 cm | 100 kg | 30,9 | Obez (Sinif 1) |
| 165 cm | 62 kg | 22,8 | Normal |
BMI Hakkinda Bilmeniz Gerekenler
Vucut Kitle Indeksi genel bir saglik degerlendirme araci olsa da bazi sinirliliklari vardir. BMI, vucut yag orani ile kas kutlesi arasinda ayrim yapmaz.
- Sporcular icin: Kas kutlesi yuksek olan sporcularda BMI yaniltici olabilir. Vucutlarindaki agirlik kas kutlesinden kaynaklansa da BMI yuksek cikar.
- Yasli bireyler: Yas ilerledikce kas kutlesi azalir ve yag orani artar. Bu nedenle yasli bireylerde BMI normal bile olsa yag orani yuksek olabilir.
- Cocuklar ve ergenler: 18 yas altindaki bireyler icin BMI persentil tablolari kullanilmalidir. Standart BMI degerlendirmesi yetiskinler icindir.
- Hamile kadinlar: Hamilelik doneminde BMI degerlendirmesi gecerli degildir. Hamilelikte kilo takibi doktor kontrolunde yapilmalidir.
- Bel cevresi olcumu: BMI'nin yaninda bel cevresi olcumu de onemli bir gostergedir. Erkeklerde 94 cm, kadinlarda 80 cm uzeri risk olusturur.